Yoga in Wien

Von Hatha, über Flow bis Kundalini: Wir haben uns durch Wiens Yoga-Studios getestet und präsentieren euch unsere liebsten Plätze für Yoga in Wien.

Wir erheben natürlich weiterhin keinen Anspruch auf Vollständigkeit – viele Studios haben wir nicht getestet. Wir sind aber immer über Input eurerseits dankbar und erweitern diesen Artikel auch ständig. Die Diskussion um gesundes/ungesundes Yoga greifen wir aus gutem Grund nicht auf – was für den eigenen Körper gesund ist, was zu viel ist oder zu stark belastet, wissen Yoginis und YogalehrerInnen meist selbst. Wenn dem nicht so ist, dann ist man wohl im falschen Studio gelanden – am Yogastil alleine kann das nicht liegen.

Hatha, Ashtanga, Bikram, was?

Zuerst ein sehr grober Abriss über die verschiedenen Yogastile, die wir in den einzelnen Studios getestet haben. In Europa hat sich in erster Linie Hatha Yoga durchgesetzt, will heißen: Eine körperbetonte Form des Yogas, die in erster Linie Asanas (Körperübungen) sowie Pranayamas (Atemübungen) und Meditation beinhaltet. Des Weiteren gibt es Sivananda Yoga, das in Wien unter anderem im Sivananda Yoga Zentrum praktiziert werden kann. Sivananda Yoga ist etwas ganzheitlicher angelegt, neben Asanas, Pranayamas und Meditation beschäftigt man sich hier auch mit Ernährung und Tiefenenstpannung (Savasana). Das Kundalini Yoga legt besonderes Augenmerk auf Pranayamas, also Atemübungen. Oft zu finden ist auch Ashtanga Yoga, das sich in erster Linie auf Asanas und Pranayamas konzentriert - auch ein Hatha Yoga Stil, der oftmals wegen der körperformenden Wirkung besucht wird.

Sivananda Yoga Zentrum

Stile: Sivananda
Schnuppern: Jeden Donnerstag gratis Probestunde, 20:00 bis 21:00 Uhr
Kostenpunkt 10er Block: 109,- Euro

Wie schon weiter oben angemerkt ist Sivananda Yoga ein ganzheitlicher Yoga-Stil; Asanas, Pranayamas, Meditation, Ernährung und Tiefenenstpannung stehen im Mittelpunkt der Praxis. Sivananda Yoga ist in Europa weit verbreitet, in fast jeder großen Stadt wird sich wohl ein Zentrum finden. Hier ist man freundlich, authentisch und hilfsbereit, die Preise sind moderat. Ein gutes Studio für AnfängerInnen (dank der gut unterrichteten AnfängerInnen-Kurse) und auch für solche Yoginis, die ein umfassendes Zusatzangebot neben den klassischen Kursen zu schätzen wissen. Man verzichtet hier auf unnötiges Schischi, trinkt gemeinsam Tee nach der Stunde und fühlt sich alles in allem sehr gut aufgehoben. Hier gibt es auch Schwangeren- und Kinder-Yoga.

4., Prinz- Eugen Strasse 18
Tel.: 01/586 34 53

Ganesha Yoga Zentrum

Stile: Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga
Schnuppern: Probestunde um 12,- Euro
Kostenpunkt 10er Block: 140,- Euro

Das Ganesha Yoga Zentrum im 9. Bezirk spezialisiert sich auf Ashtanga Yoga: ein Hatha-Yoga-System mit Schwerpunkt auf die Vinyasa Methode. Vinyasa bedeutet, dass die Übungen der Atmung angepasst werden, oftmals nennt man diese Stunden Vinyasa Flow oder nur Flow. Der Stundenplan ist umfassend, Kurse für Kinder und Schwangere werden ebenfalls angeboten. Auf verschiedenen Stufen und bei verschiedenen Lehrern wird im angenehmen Studio trainiert. Hier gibt es auch Yin Yoga, ein relativ sanfter Yoga-Stil, bei dem die Dehnung der Gelenke im Vordergrund steht. Spezielle Angebote für StudentInnen machen das Ganesha besonders attraktiv.

9., Alserbachstraße 2
Tel.: 0664 4027358

Yogakula

Stile: Ashtanga Vinyasa Yoga, Hot Yoga
Schnuppern: 2 Probestunden um 10,- Euro (Innerhalb von 10 Tagen)
Kostenpunkt 10er Block: 130,- Euro

Das moderne Studio im 1. Bezirk ist nicht nur wegen seinem angenehmen Ambiente äußerst beliebt, sondern auch wegen dem umfassenden Angebot an unterschiedlichen Stunden. Auf zwei verschiedenen Levels wird hier Vinyasa Flow und Ashtanga unterrichtet, dazu kommen noch Klassen bei erhöhter Raumtemperatur (Hot Yoga, nicht so heiß wie Bikram!) sowie jeden Freitag Abend Yoga bei Kerzenschein. Hier ist man freundlich und kompetent, weswegen meist einiges los ist.

1., Bösendorferstrasse 9
Tel.: 0664 8843 13 44

Yoga4Yoginis

Stile: Ashtanga Vinyasa Yoga, Kundalini, Sivananda
Schnuppern: -
Kostenpunkt 10er Block: abhängig vom Kurs, etw 140,- Euro

Yoga4Yoginis ist ein Yogastudio nur für Frauen. Hier werden unzählige verschiedene Kurse angeboten - es sollte also für jede etwas dabei sein. Vom Schwangeren-Yoga, über Mommy&Me Yoga, bis hin zu Yoga 60+ gibt es wirklich für Frauen in jedem Alter Kurse, unter anderem auch Kinder- und Teenie Yoga. Auch im Bezug auf die verschiedenen Stile ist das Angebot breit: Hatha, Vinyasa Flow oder Kundalini werden angeboten. Das gemütliche, kleine Studio im 4. Bezirk können wir nur empfehlen.

4., Waaggasse 12/V
Tel.: 0676/ 35 191 82

Yoga Melange

Stile: Ashtanga, Vinyasa Flow
Schnuppern: 10,- Euro für eine Woche Schnuppern, täglich um 17:30 Uhr
Kostenpunkt 10er Block: 130,- Euro

Das Yoga Melange im 16. Bezirk besticht nicht nur durch ein wirklich günstiges Schnupperangebot, sondern auch durch viel Herzlichkeit und ein dichtes Programm an Yogakursen. Neben den Ashtanga und Vinyasa Flow Stunden gibt es auch Kurse für Schwangere, Kurse in Fremdsprachen (Bosnisch/Serbisch/Kroatisch, Türkisch, Englisch ) und ab und an eine gratis Yogastunde für Personen mit geringeren finanziellen Mitteln.

16, Thaliastraße 2/ Top 11-12
Tel.: 06642403363

Saint Charles Complementary

Stile: Ashtanga, Vinyasa Flow
Schnuppern: abhängig von den KursleiterInnen
Kostenpunkt 10er Block: abhängig von den KursleiterInnen

Auf der Gumpendorfer Straße hat man mit dem Saint Charles Complementary eine kleine Oase fürs Wohlbefinden geschaffen. TCM und Yoga stehen hier im Mittelpunkt, Yoga-technisch bieten hier einige LehrerInnen ihre Kurse an. Deswegen gibt es hier auch eine Vielzahl an unterschiedlichen Stilen, Mitbetreiberin Aimee Denkmann unterrichtet Kundalini Yoga, bei dem neben Körperübungen auch Musik, Mantras und Pranayamas eine große Rolle spielen. Daneben wird auch Hatha, Vinyasa Flow oder Yoga 50+ unterrichtet, immer wieder wird das Kursangebot erweitert.

6., Gumpendorferstraße 22

Freiraum

Stile: Hatha
Schnuppern: Probestunde um 15,- Euro
Kostenpunkt 10er Block: 150,- Euro (+ Eine Stunde Gratis)

Im 9. Bezirk grüßt man den Tag am besten mit guten Morgen Hatha, das jeden Dienstag ab 08:00 Uhr hier stattfindet. Das Freiraum-Institut ist zwar nicht nur ein Yoga-Studio, bietet aber ein passables Angebot an Kursen für Schwangere, Kinder, Teenies und Hatha-Fans. Neben Yoga gibt es hier auch Quigong, Tanz, Kunst-Therapie, Rückenfit-Kurse und vieles mehr. Einige Mutter-Kind Kurse werden hier ebenfalls angeboten.

9., Liechtensteinstraße 10A
Tel.: 01/236-09-99

Power Yoga Vienna

Stile: Sivananda, Prana Vinyasa Flow
Schnuppern: Probestunde um 12,- Euro
Kostenpunkt 10er Block: 140,- Euro

Im Power Yoga Stil im 2. Bezirk wird - man glaubt es kaum - Power Yoga unterrichtet. Das schöne Studio ist nicht nur hell und gemütlich, sondern auch das Angebot ist umfassend und die LehrerInnen kompetent. Diese moderne Yoga-Schule geht auf Bryan Kest zurück und hat seine Wurzeln wie einige moderne Schulen im Ashtanga Flow Yoga. Die Flow Stunden im Power Yoga Vienna sind anspruchsvoll und werden gut gehalten, nicht ohne Grund ist es oftmals ziemlich voll.

2., Franz Hochedlingergasse 4
Tel.: 0676-6416774

Yoga am USI

Stile: so gut wie alle im Westen praktizierten Yoga-Stile
Schnuppern: -
Kostenpunkt: Abhängig vom Kurs, sehr günstig

Für StudentInnen und MitarbeiterInnen der Universität Wien bieten sich die Yogakurse am USI an, die sowohl für AnfängerInnen als auch Fortgeschrittene angeboten werden. Hier werden verschiedenste Yogarichtungen angeboten, Hatha-Yoga, Ashtanga Yoga, Flow Yoga, Tantra Yoga u.v.a. Die Kurse sind hier ziemlich günstig, im Semster bezahlt man 50,- bis 100,- Euro für die wöchentlichen Einheiten.

Bikram Yoga in Wien

Bei 38 Grad Raumtemperatur man sich an einen fixen Ablauf von Körperübungen. Alle Infos zu Bikram Yoga in Wien und den drei Studios, in denen es praktiziert wird, findet ihr in unserem Artikel zum Thema.

Wir freuen uns über eure Tipps - Namasté!